Información sobre las DIETAS

En esta entrada os daremos algunos datos sobre las dietas:
-Los errores más frecuentes que se cometen cuando haces una dieta.


Comenzaremos hablando sobre los 5 errores más frecuentes que comete la gente que hace dieta, pero antes de esto, decir que si alguien está pensando en hacer dieta, lo primero que debería hacer es recurrir a un nutricionista para que este vea el estado de su cuerpo, y su alimentación, para que le haga una dieta   que concuerde con su estilo de vida, y su salud, ya que si no es así, la persona no podrá controlar la dieta, y por lo tanto, esta fracasará sin duda.
Lo importante del asunto no es solo que la dieta fracase, sino que pueda afectar a la salud del individuo, cuando si principal objetivo es todo lo contrario. La gente suele tener paradigmas erróneos sobre la alimentación sana, y esto puede hacer que caigan en enfermedades como los trastornos alimenticios.

Los errores que se suelen cometer son:



- Eliminar drásticamente los hidratos de carbono, tales como pan, cereales, etc., pensando que engordan.
- Saltarse alguna comida, o varias.
- Hacer ayuno un día o más a la semana.
- Limitar las comidas a fruta o ensaladas (dejando de aportarle al cuerpo el resto de todos los nutrientes necesarios para la supervivencia sana del cuerpo).
- Dejar de consumir aceite de oliva o de semillas, necesarios para el aporte de ácidos grasos esenciales.

- Realizar cambios bruscos en la alimentación ("Mañana empiezo la dieta, pero ahora me voy a comer unos pastelitos").
- Querer adelgazar muchos kilos en poco tiempo, sin pensar en las consecuencias que puede tener a largo plazo.
- Confiar en los productos de régimen.