¿Qué ocurre cuando comemos poco?

Cuando realizamos una dieta demasiado restrictiva, es muy típico experimentar un estado de apatía, o irritabilidad. Esto no sólo es debido al hecho de estar en una fase de control  de la alimentación, sino que el evitar ciertos productos que en otras circunstancias se consumirían, puede provocar frustración o ansiedad.

También se produce este cambio por la falta de algunos nutrientes que influyen en el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Una alimentación desequilibrada puede producir carencias específicas de vitaminas o minerales que se manifiestan mediante síntomas o sensaciones como apatía, desgana, irritabilidad, nerviosismo, cansancio, falta de atención, fallos de memoria, de concentración e incluso depresión. Por ello es recomendable el manejo de dietas equilibradas, para que las ingestas mínimas recomendadas de estos nutrientes sean respetadas.

La principal fuente de energía del cerebro es la glucosa. Para conseguir un nivel de glucosa constante en sangre debemos consumir con la frecuencia adecuada alimentos ricos en hidratos de carbono como arroz, pasta, legumbre ó patata. Una hipoglucemia mantenida puede ser la causa del nerviosismo, la irritabilidad ó el cansancio.

Iniciar una dieta equilibrada, siempre conlleva un cambio de hábitos y algunas renuncias.  Esto puede generar ansiedad, y por eso es importante trabajar la motivación y aprender técnicas para controlar las situaciones de riesgo.

Problemas de tallas

Actualmente, uno de los mayores problemas que tienen todas las tiendas de ropa, con lo relacionado a la alimentación, y a los problemas alimenticios, son las tallas. Muchos hombres y mujeres, pero más concretamente las mujeres, afirman no saber exactamente que talla llevan, ya que dependiendo de la tienda a la que vayan, llevarán una talla u otra.

Esta problema cada vez está repercutiendo más en las jóvenes. Por lo general, las tiendas tienden a hacer las tallas más grandes de lo que les correspondería, por ejemplo, una mujer que llevase una talla 38, se prueba esa misma talla, y ve que no le sirve, y se obliga a coger una talla 40, pensará que engordó, y por lo tanto empezará dietas, o cualquier tipo de mecanismo para adelgazar los quilos que piensa que subió, cuando el realidad, la gran mayoría de las veces, el problema es de la ropa.

Este tipo de problemas con la ropa, nos lleva a, como dijimos anteriormente, a casos de anorexia, bulimia, o cualquier otro trastorno alimentario. Las personas que sufren este tipo de trastornos son mucho más vulnerables a cambios en su cuerpo y en su peso, y por lo consiguiente, en la talla de ropa que utilicen.

Aunque hace un par de años se aprobó el acuerdo de unificación de tallas, como se puede comprobar en cualquier tienda, no se terminó de llevar a la práctica. 

Por otro lado, también se está observando en muchas tiendas, que las personas que gastan una talla 46, o 48 no encuentran su talla, no porque no sepan que talla deben utilizar, sino porque simplemente, muchas firmas no las fabrican. El motivo es desconocido, pero puede dar a pensar que no son fabricadas, por la "repercusión" que puede tener la firma, si una chica con esas tallas, lleva alguna de sus prendas.

Lo único que puede hacer que este problema termine, es que se lleve a cabo totalmente el objetivo de la unifcación de tallas por parte del Ministerio de Sanidad.